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上班族“壓力山大”多采用逃離式減壓
發(fā)表時間: 2012-11-03來源:

  “有壓力覺得累,沒壓力覺得可怕”,這已經(jīng)成了當(dāng)下中國職場人士普遍的焦慮。當(dāng)壓力不斷增加,相當(dāng)一部分人所感覺到的焦慮,就從一種普遍的情緒體驗,變成了精神障礙疾病。在中國,患有精神障礙疾病的自殺未遂者中,近四成患有焦慮癥。住房、工作、婚姻等成為引發(fā)城市居民焦慮的主要誘因。

  前不久,世界知名辦公方案提供商雷格斯發(fā)布的最新調(diào)查結(jié)果顯示,中國內(nèi)地上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力,位列全球第一。而最新的一項“2012關(guān)愛職場白領(lǐng)、關(guān)注白領(lǐng)健康調(diào)查”顯示,2/3的受訪者認(rèn)為自己的身體狀況處于亞健康狀態(tài),危害身體健康的主要因素中,工作壓力、環(huán)境污染和缺乏鍛煉位列前三位。調(diào)查選擇了北京、上海、廣州、成都、西安、長沙和沈陽7個代表性的城市,調(diào)查的對象是20歲到60歲之間、中等學(xué)歷以上、主要從事腦力勞動的辦公室白領(lǐng),成功完成的樣本量是1000人。

  能夠見證中國上班族巨大壓力乃至“壓力山大”的各種證據(jù),無論直接還是間接證據(jù)、微觀還是宏觀證據(jù),無疑都十分豐富。比如,普遍超長的工作時間,比如,每天2-3小時公交或地鐵,比如,每天最多6-7小時睡眠,比如,吃著三流的餐飲,呼吸著二流的空氣,卻承受著各種一流的價格等等。

  媒體工作壓力排名居前

  如今,媒體競爭日趨激烈。讀者或者觀眾感受到的可能只是頻繁的節(jié)目、欄目改版,扎堆的新聞現(xiàn)場拼搶,而對媒體從業(yè)人員來說,競爭的激烈,表現(xiàn)在對社會肩負(fù)的強(qiáng)烈責(zé)任,以及對新聞事件的把握上。而同時,也體現(xiàn)在每一篇稿件的評價高低、每個月工作量的多少上。

  經(jīng)過調(diào)查,記者們一怕被淘汰,二怕線索不夠,三怕完不成任務(wù)。32%的記者認(rèn)為,工作中的擔(dān)憂來自知識儲備不夠,怕被淘汰;26%認(rèn)為是信息采訪源不多;17%則擔(dān)心完不成任務(wù)。許多記者在采訪中抱怨,覺得自己成了“碼字機(jī)器”,常有被掏空的感覺。而一些資深記者有時寫了稿子見不了報,也比較苦惱。

  據(jù)調(diào)查,有49%的記者一日三餐“有時規(guī)律,有時不規(guī)律”,36%長期處于缺覺狀態(tài),33%覺得自己的身體狀況是“偶爾感覺很累”。多數(shù)新聞記者感到工作壓力大,有疲倦感,睡眠質(zhì)量較差,食欲不振,視力差,幾乎所有的人都有頭痛、頭昏和全身酸痛癥狀,而且經(jīng)常便秘或腹瀉。一半以上的新聞工作者處于患病、亞健康狀態(tài)。有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,我國新聞從業(yè)人員中,已死亡的在職職工平均年齡僅為45.7歲,因病住院的平均年齡為44.2歲。

  為什么記者的身體狀況那么差?有關(guān)專家指出,與記者的健康狀況相對應(yīng)的是嚴(yán)重的透支健康行為。面對沉重的工作壓力和超負(fù)荷的工作,記者們對自己的健康狀況并沒有引起足夠的重視,更沒有鍛煉身體、 加強(qiáng)保健的意識。“該記記不住,想忘忘不了,看電腦就發(fā)呆,躺下睡不著。”一家電視臺的女記者這樣描述她的生活。她說,做電視臺記者要比做報社記者累,白天采訪,晚上做片,根本不可能有規(guī)律地生活,身體自然也受影響。

  壓力背后的焦慮感值得警惕

  國家行政學(xué)院公共管理學(xué)院教師胡穎廉分析,人們之所以感到壓力大,一大原因來自物質(zhì)保障方面。由于我國社會保障體系總體有待完善,人們對醫(yī)療、養(yǎng)老、住房和子女教育等問題缺乏穩(wěn)定感,因此,努力將未來收益“折現(xiàn)”到當(dāng)前實現(xiàn),其代價就是透支身心健康。“另一方面,壓力也來自精神方面,當(dāng)前社會存在一些不公平現(xiàn)象,貧富差距擴(kuò)大,不少人產(chǎn)生‘相對被剝奪感’,群體性焦慮情緒嚴(yán)重,這加劇了急功近利、膚淺急躁的社會氛圍。”胡穎廉說。

  一項內(nèi)容為“月薪多少會讓你在相應(yīng)的城市生活不惶恐”的調(diào)查顯示,上海、北京等一線城市需9000元左右,成都、大連等二線城市則在5000元上下浮動。

  當(dāng)壓力不斷增加,相當(dāng)一部分人所感覺到的焦慮,就從一種普遍的情緒體驗,變成精神障礙疾病。有專家指出,適當(dāng)?shù)膲毫梢援a(chǎn)生動力,但壓力過大則會產(chǎn)生負(fù)面作用。在20世紀(jì)七八十年代經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的日本,過度疲勞曾造成大量中青年人猝死,如今,中國已超越日本成為“過勞死”大國。有統(tǒng)計顯示,巨大的工作壓力導(dǎo)致我國每年過勞死亡的人數(shù)達(dá)60萬人,越來越多的都市白領(lǐng)處于“亞健康”狀態(tài)。

  “導(dǎo)致抑郁癥發(fā)病的外界壓力往往不是突如其來的很急驟的一次性的打擊,經(jīng)常是慢性的,持續(xù)的,不可預(yù)見的壓力,這和我們很多白領(lǐng)的工作狀態(tài)非常類似。”全國抑郁癥研究協(xié)作組秘書長、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院抑郁癥治療中心主任王剛說。

  國人逃離式的減壓

  37歲的唐先生,金融投資方向博士畢業(yè),如今已是某高校副教授。他,也是某心理衛(wèi)生中心的“老病人”。“如果這周的復(fù)查沒問題,下周一就可以辦出院了!”聽醫(yī)生這么說,病床上的唐先生陡然坐起,“啊?我不出院,多給我檢查下嘛……”

  醫(yī)院的一套檢查和輔助治療設(shè)備,唐先生已非常熟悉。做完電刺激治療,他熟練地拉過呼叫器叫來護(hù)士,“這東西等著用的病人多,我要趕緊還了”。跟鄰床的患者相比,年輕的唐先生精神不錯。他掏出一個最新款手機(jī),熟練地在屏幕上畫了畫,“看,我的股票漲了,剛賺了一萬元……”

  讓人意外的是,這個看起來神采奕奕的“病人”,一年之內(nèi)有半年都在醫(yī)院。他說,呼吸內(nèi)科、心內(nèi)科……幾乎把醫(yī)院轉(zhuǎn)了個遍,最終他被轉(zhuǎn)到心理衛(wèi)生中心,“他們都說我是心理疾病”。

  做著讓人羨慕的高薪工作,唐先生卻像厭學(xué)的學(xué)生樣,有“厭班癥”。他給自己找的理由是:“我是個很怕死的人,在醫(yī)院住起有安全感”。他說,7年前,他曾遭遇過一次青霉素過敏,瀕死的經(jīng)歷至今歷歷在目,“氣緊、窒息,心跳加快,手心出汗……”

  上課、做論文、出差、兼做個人投資……唐先生說,工作越來越忙,窒息的感覺竟出現(xiàn)得越發(fā)頻繁,“但每次到醫(yī)院檢查,身體又查不出問題”。這種莫名其妙的“發(fā)病”折磨得他“貪生怕死”,做什么都提不起勁。

  消極行為來自于壓力

  平時愛上網(wǎng)的江女士從去年開始迷戀起網(wǎng)購,一下班就呆在電腦前瀏覽各種購物網(wǎng)站,起初購物尚有節(jié)制,近來幾乎看見便宜的商品就下單,也不管自己是否用得著。老公看到家里堆滿的商品,非常頭痛。加上網(wǎng)購過多導(dǎo)致入不敷出,兩人沒少為此吵架。江女士也覺得這樣網(wǎng)購并非理性,但就是控制不住自己,為此她找到某醫(yī)院心理專家求助。

  專家分析,江女士在一家銷售公司工作,每天為完成銷售業(yè)績而四處奔波,同事之間的競爭壓力非常大,她發(fā)現(xiàn)上網(wǎng)購物,在網(wǎng)上“血拼”能使自己忘記煩惱,于是將網(wǎng)購作為排解工作壓力一種方式,并逐漸導(dǎo)致依賴,發(fā)展成強(qiáng)迫癥。專家表示,“網(wǎng)購癮”是職場人士精神壓力大的折射。當(dāng)心情壓抑、壓力積聚時,購物就成了他們解壓的方式。

  面對巨大的生活壓力和激烈的生存競爭,現(xiàn)代人只能無奈地接受事實,透支身體。已經(jīng)有很多年輕人面臨“未老先衰”的尷尬,“初老癥”已不是個新鮮詞匯。除了身體素質(zhì)下滑,中國人同時還要在競爭中面臨精神壓力。

  日本知名經(jīng)濟(jì)戰(zhàn)略家大前研一說,“急功近利、膚淺浮躁、缺乏思考的社會現(xiàn)象成為現(xiàn)代社會的一種流行病。”被“GDP主義”裹挾是現(xiàn)代社會和現(xiàn)代人的一大特征,這是貨幣化社會產(chǎn)生的原因,評價標(biāo)準(zhǔn)的單一化,讓一切都有了衡量比較的標(biāo)準(zhǔn)。

  “熬夜寫稿子,是常事。”某報社一記者說,記者的工作是不可能有規(guī)律的吃飯與休息的時間。有時候,為了配合版面策劃的新聞,編輯第二天催稿,自己就得連夜在電腦前寫。

責(zé)任編輯:和諧中國網(wǎng)